Overzicht Scan

De Overzicht Scan

Overzicht Scan

Introductie
Aanvullende uitleg
Inhoudsopgave
Persoonlijke gegevens
Onderdeel 1: Persoonlijk overzicht
Onderdeel 1: Persoonlijk overzicht
Onderdeel 1: Persoonlijk overzicht
Onderdeel 1: Persoonlijk overzicht
Onderdeel 1: Persoonlijk overzicht
Onderdeel 1: Persoonlijk overzicht
Onderdeel 1: Persoonlijk overzicht
Onderdeel 1: Persoonlijk overzicht
Onderdeel 1: Persoonlijk overzicht
Onderdeel 1: Persoonlijk overzicht
Onderdeel 1: Persoonlijk overzicht
Onderdeel 1: Persoonlijk overzicht
Onderdeel 1: Persoonlijk overzicht
Onderdeel 1: Persoonlijk overzicht
Onderdeel 1: Persoonlijk overzicht
Onderdeel 1: Persoonlijk overzicht
Onderdeel 1: Persoonlijk overzicht
Onderdeel 1: Persoonlijk overzicht
Onderdeel 2: Financiële situatie
Onderdeel 2: Financiële situatie
Onderdeel 2: Financiële situatie
Onderdeel 2: Financiële situatie
Onderdeel 2: Financiële situatie
Onderdeel 2: Financiële situatie
Onderdeel 2: Financiële situatie
Onderdeel 2: Financiële situatie
Onderdeel 2: Financiële situatie
Onderdeel 2: Financiële situatie
Onderdeel 2: Financiële situatie
Onderdeel 2: Financiële situatie
Onderdeel 2: Financiële situatie
Onderdeel 2: Financiële situatie
Onderdeel 3: Organiseren
Onderdeel 3: Organiseren
Onderdeel 3: Organiseren
Onderdeel 3: Organiseren
Onderdeel 3: Organiseren
Onderdeel 3: Organiseren
Onderdeel 3: Organiseren
Onderdeel 3: Organiseren
Onderdeel 3: Organiseren
Onderdeel 3: Organiseren
Onderdeel 3: Organiseren
Onderdeel 4: Leefstijl
Onderdeel 4: Leefstijl
Onderdeel 4: Leefstijl
Onderdeel 4: Leefstijl
Onderdeel 4: Leefstijl
Onderdeel 4: Leefstijl
Onderdeel 4: Leefstijl
Onderdeel 4: Leefstijl
Onderdeel 4: Leefstijl
Onderdeel 4: Leefstijl
Onderdeel 4: Leefstijl
Onderdeel 4: Leefstijl
Onderdeel 4: Leefstijl
Onderdeel 4: Leefstijl
Onderdeel 4: Leefstijl
Feedback en Resultaten

Iedereen wil graag lekker in zijn of haar vel zitten, gelukkig en gezond zijn. Veel van deze aspecten hebben we zelf in de hand. Veel mensen denken dat ze niet gezonder kunnen leven. Niet kunnen afvallen of niet anders met geld om kunnen gaan, dit is vaak niet waar. Alles begint met de juiste mindset, je moet het zelf willen en wie wil nu niet gezond oud worden? Er is veel meer mogelijk dan je denkt.

Om jezelf inzicht te geven hebben wij een persoonlijke checklist opgesteld. Vragen over je gezondheid met uiteindelijk het doel om je tips/inzichten te geven als dit nodig zou zijn.

Door het maken de Overzicht Scan, welke bestaat uit 4 verschillende onderdelen, proberen wij een goed inzicht te krijgen in hoe jij dingen op dit moment georganiseerd hebt. Daarnaast zal je je zelf ook al bewust worden van een aantal zaken.

Geschatte tijdsduur: 30 minuten

Vul alles zo eerlijk mogelijk in en schaam je nergens voor. Je vult het in voor jezelf, om vervolgens tips te krijgen. En zeker niet om een 10 te scoren, daar heb je zelf niets aan.

Als je 100% voltooid hebt, ontvang je op korte termijn een terugkoppeling met persoonlijke gezondheids-, financiële en organisatorische tips.

Als je tussentijds even pauze wilt of er komt iets tussendoor, dan kun je op een later moment doorgaan waar je gebleven bent.

Onderdelen van de Overzichtscan

Persoonlijk overzicht
Financiële situatie
Organiseren
Leefstijl

Voornaam

Achternaam

E-mailadres

Woonplaats

Geboortedatum

Lengte (in cm)

Gewicht (in kg)

Wat is op jou van toepassing?

Particulier

ZZP

Via werkgever

Naam werkgever

Welkom bij onderdeel 1: Persoonlijke situatie

In dit onderdeel gaan we je persoonlijke situatie in kaart brengen. We willen meer te weten komen over je leefomgeving, werk, hobby's en hoe je je voelt. Vul alles zo eerlijk mogelijk in.

Omschrijf zo compleet mogelijk je leefsituatie: waar/hoe je woont en je gezinssamenstelling.

Omschrijf zo compleet mogelijk wat voor werk je doet, of je jouw werk leuk vindt (energie van krijgt) of dat je het doet omdat het nodig is en hoeveel dagen je werkt en waarom.

Omschrijf zo compleet mogelijk hoe je balans tussen werk en privé is en of je hier tevreden over bent.

Omschrijf wat je hobby's zijn, wat je in je vrije tijd (buiten je werk om) doet.

Omschrijf hoe jij in je vel zit en wat je eventueel anders zou willen.

Wat zou je kiezen om te doen op een zonnige dag?

A. Een wandeling maken in het bos.

B. Zonnen op het strand.

C. Tuinieren in je achtertuin.

D. Anders, namelijk...

Wat zou je kiezen om te doen op een zonnige dag?

Hoe reageer je meestal op stressvolle situaties?

A. Je zoekt naar oplossingen en neemt actie.

B. Je probeert te ontspannen en kalmerende activiteiten te vinden.

C. Je zoekt steun bij vrienden of familie.

D. Anders, namelijk...

Hoe reageer je meestal op stressvolle situaties?

Wat omschrijft jouw gebruikelijke reactie op onverwachte veranderingen?

A. Je past je snel aan en zoekt naar nieuwe mogelijkheden.

B. Je voelt je eerst overweldigd, maar past je uiteindelijk aan.

C. Je vindt het moeilijk om met veranderingen om te gaan en hebt tijd nodig om te wennen.

Wat omschrijft het beste jouw benadering van nieuwe ervaringen?

A. Je bent altijd op zoek naar nieuwe avonturen en uitdagingen.

B. Je staat open voor nieuwe ervaringen, maar houdt ook van comfort en routine.

C. Je bent terughoudend om nieuwe dingen te proberen en geeft de voorkeur aan bekende situaties.

Hoe breng je het liefst je vrije tijd door?

A. Sporten of actief bezig zijn.

B. Lezen of naar muziek luisteren.

C. Buiten zijn in de natuur

D. Anders, namelijk...

Hoe breng je het liefst je vrije tijd door?

Hoe reageer je op uitdagende situaties?

A. Ik ga er direct mee aan de slag en zoek naar oplossingen.

B. Ik denk er rustig over na voordat ik actie onderneem.

C. Ik zoek steun bij anderen voordat ik iets doe.

Wat omschrijft jouw sociale interacties het beste?

A. Ik ben extravert en hou van gezelschap.

B. Ik ben introvert maar kan goed opschieten met anderen.

C. Ik ben het liefst alleen of met een paar goede vrienden.

Hoe belangrijk vind je structuur en routine in je leven?

A. Heel belangrijk, ik hou van planning en organisatie.

B. Ik vind het fijn, maar ik kan ook flexibel zijn.

C. Niet zo belangrijk, ik hou van spontaniteit en verandering.

Wat is jouw houding ten opzichte van risico's nemen?

A. Ik ben bereid risico's te nemen voor potentieel grote beloningen.

B. Ik overweeg zorgvuldig voordat ik een risico neem.

C. Ik vermijd liever risico's en kies voor veiligheid.

Hoe uit je jouw emoties meestal?

A. Ik ben expressief en laat mijn emoties zien.

B. Ik houd mijn emoties meestal voor mezelf.

C. Ik laat alleen mijn emoties zien aan mensen die dicht bij me staan.

Wat beschrijft het beste jouw denkpatroon?

A. Ik denk vaak aan de toekomst en lange termijndoelen.

B. Ik focus me op het heden en geniet van het moment.

C. Ik denk veel na over het verleden en hoe dingen anders hadden kunnen zijn.

Wat is jouw benadering van problemen oplossen?

A. Ik ben praktisch en probeer snel oplossingen te vinden.

B. Ik overweeg alle mogelijke opties voordat ik een beslissing neem.

C. Ik zoek naar oplossingen die harmonie en consensus bevorderen.

Welkom bij onderdeel 2: Financiële situatie

Nu gaan we dieper in op je financiële situatie. Het doel is om inzicht te krijgen in hoe je met geld omgaat, zodat we je beter kunnen adviseren.

Vind jij dat je jouw geldzaken goed op orde hebt?

A. Ja, totaal geen problemen.

B. Ja, maar ik kom toch vaak iets tekort.

C. Nee, maar ik red me er wel mee.

D. Nee, ik kom elke maand tekort en heb er stress van.

Controleer jij jouw bankrekeningafschriften (papier of digitaal) wel eens?

A. Nee, dat doe ik nooit.

B. Ja, dat doe ik heel soms.

C. Ja, dat doe ik regelmatig.

Weet jij waar je overal schulden hebt? Bijvoorbeeld je hypotheek (als je een koopwoning hebt). Weet je dan ook hoe hoog deze schuld is en hoeveel rente je betaalt? En heb je dan ook wel eens onderzocht of je deze lening anders/goedkoper kunt afsluiten? Een ander voorbeeld is je energiemaatschappij voor je gas en elektriciteit. Weet jij wat je betaalt voor je gas en elektriciteit? En zijn deze tarieven nog actueel?

A. Nee, dit heb ik destijds afgesloten voor een langere tijd en is prima zo.

B. Nee, ik heb hier geen verstand van, maar zou dit wel willen weten.

C. Ja, ik weet ongeveer hoe het zit en het is prima zo.

D. Ja, ik weet hoe het zit en heb uitgezocht wat de beste optie voor nu is.

De schulden die je hebt, heb jij alles overzichtelijk en vind je dat het beheersbaar is?

A. Ja, ik weet precies hoe het zit en kan het elke maand goed betalen.

B. Ja, ik weet hoe het zit, maar kan het moeilijk ophoesten elke maand.

C. Nee, ik heb geen idee hoe het zit, maar kan het goed betalen elke maand.

D. Nee, ik heb geen idee en kom erin om.

Weet jij ongeveer hoeveel geld per maand binnenkomt en wat er uitgaat?

A. Ja, ik weet dit precies.

B. Ja, ik weet dit ongeveer omdat er eind van de maand niets overblijft.

C. Nee, geen idee. Want op is op.

D. Nee, maar zet altijd iets opzij voor de zekerheid.

Als jij de opdracht krijgt om jouw hele financiële administratie te tonen, wat vind jij hiervan?

A. Vreselijk en ga dit ook niet doen.

B. Vreselijk om te doen. Maar ik zou het wel doen om daarna toch meer inzicht te hebben.

C. Leuk, heb daarna ook alles weer op orde.

D. Niks aan, maar zou het wel graag willen. Ik zou graag wat informatie willen hoe ik dit moet doen.

Kijk eens naar je bankafschriften van de afgelopen maand en controleer elke transactie. Zijn er afschrijvingen die je niet herkent of niet kunt plaatsen?

A. Ja, geen idee wat het was.

B. Ja, heb het uitgezocht en weet het nu.

C. Nee, alles is te verklaren.

Ben je tijdens jouw controle van afschrijvingen abonnementen tegengekomen waarvan je dacht: dit gebruik ik al lang niet meer en moet ik stopzetten?

A. Nee.

B. Ja, en heb het direct stopgezet.

C. Ja, maar heb het eerst maar even gelaten.

Als jij een dure maand hebt, hoe houd je dan je uitgaven bij?

A. Ik hou het in een boekje bij.

B. Ik hou het bij in een Excelbestand.

C. Ik hou het niet bij, op is op.

D. Ik heb het geld gepind en kan precies zien wat ik nog heb.

Heb jij stress van jouw financiën?

A. Nee, totaal niet.

B. Nee, ik heb vaak tekort maar maak me er niet druk om.

C. Ja, kijk altijd hoeveel er op mijn rekening staat, maar het komt altijd wel goed.

D. Ja, ik heb elke maand tekort en schulden worden steeds hoger.

Zou jij hulp willen om jouw financiën goed in beeld te krijgen en alles op orde te maken?

A. Nee, ik red het prima zelf.

B. Nee, ik heb het niet op orde, maar red me er wel mee.

C. Ja, ik zou graag hier wat hulp bij krijgen.

Deze vraag is alleen als je geldzorgen hebt (anders mag je deze overslaan)

A. Ik heb geldzorgen en zou graag in gesprek gaan met een budgetcoach zonder dat mijn werkgever hier iets van af weet.

B. Ik heb geldzorgen en zou graag in gesprek gaan met een budgetcoach en tevens mijn werkgever op de hoogte brengen.

C. Ik heb geldzorgen zou graag in gesprek gaan met een budgetcoach, maar kijk op tegen de kosten en dit voorleggen aan mijn werkgever.

Ontvang jij ook toeslagen?

A. Nee, ik weet dat ik hier geen recht op heb.

B. Nee, ik weet niet wat er allemaal is en of ik er recht op heb.

C. Ja, ik weet waar ik recht op heb en heb dit aangevraagd.

D. Ja, ik maar geen idee of het allemaal goed geregeld is.

Welkom bij onderdeel 3: Organiseren

In dit onderdeel onderzoeken we hoe je georganiseerd bent in jouw dagelijks leven. Dit helpt ons te begrijpen hoe je jouw taken en verantwoordelijkheden beheert.

Hoe organiseer je je dagelijkse taken en afspraken?

A. Ik zie wel hoe de dag verloopt.

B. Ik ga de avond van tevoren even zitten om door te nemen wat de volgende dag moet gebeuren.

C. Ik loop de hele dag als een kip zonder kop rond en heb aan het eind van de dag altijd tijd te kort.

Gebruik jij een agenda?

A. Nee, ik onthoud alles zelf.

B. Ik gebruik een digitale agenda of kalender (privé en/of zakelijk).

C. Ik gebruik een papieren agenda of kalender (privé en/of zakelijk).

D. Ik gebruik zowel digitale als papieren agenda's of kalenders (privé en/of zakelijk).

Hoe ziet jouw bureau eruit?

A. Zeer georganiseerd en ik weet precies waar alles ligt.

B. Ik kan er goed werken, maar er liggen wel veel spullen; ik heb hier geen last van.

C. Mijn bureau ligt vol en ik kan nooit iets terugvinden.

Hoeveel tijd ben je kwijt om dingen te zoeken in huis?

A. Ik weet precies waar alles ligt.

B. Ik kan nooit iets vinden.

C. Ik moet altijd wel even zoeken, maar vind het uiteindelijk wel.

Hoe is je kledingkast georganiseerd?

A. Alles ligt georganiseerd op kleur, soort kledingstuk op stapeltjes.

B. Alles ligt in de kast, maar niet echt netjes.

C. De helft ligt in de kast, de rest ligt op de grond en ik kan nooit iets terugvinden.

Hoe voorbereid ga jij op vakantie?

A. Ik maak van tevoren een lijstje en kan alles afstrepen.

B. Ik heb altijd stress en vergeet vaak dingen.

C. Ik heb wat stress, maar het komt altijd goed.

D. Ik ga zonder voorbereiding en zie wel hoe het loopt.

Hoe heb jij jouw administratie georganiseerd

A. Ik heb mijn administratie goed op orde.

B. Mijn administratie is overal verspreid, maar ik kan meestal wel alles terugvinden.

C. Ik heb eigenlijk geen idee hoe mijn administratie werkt en waar alles is.

D. Mijn administratie is een complete chaos en ik kan nooit iets vinden.

Heb jij vertrekken/kasten/garage/zolder in je huis die je graag zou opruimen, maar weet je niet waar je moet beginnen en stel je dit uit?

A. Nee, dat heb ik niet.

B. Ja, dat heb ik, maar heb er geen last van.

C. Ja, dat heb ik en denk steeds dat ik het wil doen, maar het komt er niet van, het lukt me niet.

Hoe organiseer je jouw huishoudelijke taken, zoals schoonmaken, boodschappen doen en koken?

A. Dat heb ik prima onder controle.

B. Ik heb hier veel werk van, maar het lukt uiteindelijk wel.

C. Ik heb hier veel werk van en kom er elke dag/week weer in om.

Hoe plan je jouw sociale afspraken en vrijetijdsactiviteiten?

A. Ik plan niets en kijk op het moment zelf of ik zin heb.

B. Ik plan dit soort afspraken heel bewust zodat ik het niet te druk heb.

C. Ik plan alles in wat voorbijkomt, vind alles leuk en wil niets missen.

Welkom bij onderdeel 4: Leefstijl

Tot slot richten we ons op jouw leefstijl. We willen weten hoe je jouw vrije tijd doorbrengt, je gezondheid onderhoudt en wat jouw gewoontes zijn.

Hoe vaak sport je per week?

A. Nooit.

B. 1-2 keer.

C. 3-4 keer.

D. 5 of meer keer.

Welke sport(en) beoefen je en haal je hier energie uit of doe je dit omdat het moet?

Als je een boodschapje gaat doen bij de supermarkt (binnen een straal van 5 km), dan ga ik:

A. Met de auto.

B. Met de fiets.

C. Met de elektrische fiets.

D. Wandelen.

Hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht?

A. Minder dan 7 uur.

B. 7-8 uur.

C. 8-9 uur.

D. Meer dan 9 uur.

Rook je?

A. Ja, dagelijks.

B. Ja, af en toe.

C. Nee, maar ik ben een ex-roker.

D. Nee, ik heb nog nooit gerookt.

Drink je alcohol en zo ja, wanneer en hoeveel?

A. Ik drink niet.

B. Elke avond 1 of 2 drankjes.

C. Alleen in het weekend 1 of 2 drankjes.

D. Alleen bij uitgaan of feestjes.

Heb je regelmatig medische controles?

A. Ja, regelmatig.

B. Af en toe, wanneer ik me zorgen maak.

C. Nee, ik ga alleen als ik ziek ben.

Het wil niet zeggen dat als je gewicht goed is, je ook gezond bent. Gezondheid komt van binnenuit. Zou je graag willen weten of je een gezond gewicht hebt, bijvoorbeeld wat jouw bloeddruk is en hoe hoog jouw vetpercentage is?

A. Ja, maar dat weet ik al.

B. Ja, dat lijkt me best interessant.

C. Nee, zegt me niets.

Als jij thuis een warme maaltijd maakt, waar let je dan op? (Meerdere antwoorden mogelijk)

A. Dat het goedkoop is.

B. Dat de voeding onbewerkt is.

C. Dat het snel klaar is.

D. Hoeveel calorieën erin zitten.

E. Dat er veel groenten in zitten.

F. Dat er vlees bij zit.

Vraag alleen voor vrouwen: Merk je veranderingen in je stemming gedurende de maand?

A. Ja, ik heb last van mijn menstruatiecyclus.

B. Ja, ik heb last van de overgang.

C. Nee, ik heb nergens last van.

Bij ja, geef aan wat je klachten zijn en hoe jij hier mee omgaat

Ervaar jij stressklachten?

A. Ja, ik heb privé stress.

B. Ja, ik heb werkgerelateerde stress.

C. Ik heb geen last van stress.

D. Ik heb stress van de combinatie werk-privé.

Hoeveel stappen zet jij per dag?

A. Geen idee, ik hou dat niet bij.

B. Minder dan 5000.

C. Tussen de 5000-7000.

D. Meer dan 7000.

E. Mijn streven is elke dag 10.000 stappen.

Als we gezond en gevarieerd eten, krijgen we de meeste vitamines binnen. Uit onderzoek blijkt dat we Omega 3 en Vitamine D lastig tot niet uit onze voeding halen. Om lekker in je vel te zitten, is het belangrijk om te weten van welke vitamine je een tekort hebt en welke voedingsstoffen je meer zou moeten eten. Zou het voor jou interessant zijn om bijvoorbeeld te weten hoe hoog bepaalde waardes zijn?

A. Nee, ik heb geen klachten.

B. Nee, ik heb wel klachten, maar geen interesse.

C. Ja, ik ga zelf eens op zoek naar iemand die dit kan meten.

D. Ja, ik wil wel graag meer informatie ontvangen.

Hoe gezond leef jij?

A. Ik leef gezond, volgens de schijf van vijf.

B. Ik leef gezond, ik volg een dieet en weet dat ik hiermee goed zit.

C. Ik heb geen idee, ik zou er wel wat meer van willen weten.

D. Ik leef niet gezond, maar wil dit ook zo houden.

Feedback en Resultaten

Na het invullen van deze vragenlijst ontvang je op korte termijn een terugkoppeling met persoonlijke gezondheids-, financiële en organisatorische tips. Bedankt voor je tijd en inzet om een completer beeld van jezelf te krijgen en de eerste stap te zetten naar verbeteringen in je leven.

Ik ga akkoord met de Algemene Voorwaarden en het feit dat de resultaten gedeeld kunnen worden met mijn werkgever.

Ik wil graag nuttige tips en aanbiedingen ontvangen per e-mail.